반응형 식단구성1 최신)키토 다이어트 식단 계산기 활용방법 총정리 안녕하세요 우리시우입니다. 요즘 소유, 전현무, 임지연 등 키토다이어트가 유행인데요 대다수 분들이 단순히 탄수화물을 아예먹지않고 단백질과 지방으로 구성된 음식만 먹으면 될 거라 생각하고 시작하시는 분들이 계십니다. 그런데 실제로 이렇게 탄수화물을 아예먹지않고 다이어트를 하면 몸이 적응을 못해 두통 어지러움등이 발생되는데요, 그렇다면 탄수화물을 얼마정도의 비율을 가지고 식단을 구성해야 할까요?? 오늘은 키토다이어트에 앞서 식단을 구성할때 탄수화물, 단백질, 지방의 식단을 균형있게 짜는 방법을 알려드리려 합니다. 나에게 맞는 식단 구성이 필요한 이유 ○ 사람마다 다 다르다 사람마다 체질이 다 다릅니다. 운동을 하시는 분, 일상생활만 하시는분, 자주 앉아계시는분부터 해서 키와 몸무게, 인바디 상 체지방량에 따.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
