반응형 다이어트4 최신)나혼자산다 이장우 3일 물 단식 다이어트 방법 주의점 등 총정리 안녕하세요 우리시우입니다. 나혼자 산다 이장우가 다이어트와 건강을 위한 단식을 선언한 내용이 9월8일 방송에 나왔습니다. 방송내용 중 이장우의 말에 따르면 3개월에 한 번 또는 6개월에 한번 3일간 단식을 한다고 합니다. 그 이유는 너무 많이 먹다보니 디톡스가 필요하다는 게 설명인데요, 하루에 물을 5L먹고 소금을 또 같이 먹는다고 하는데 이게 과연 디톡스가 되는지 또는 다이어트가 되는지 오늘 알아보겠습니다. 3일 물 단식이란 ? ○ 물과 소금을 제외, 음식을 안.먹.는.것 일정 기간동안 의식적으로 음식을 먹지 않는 것을 말합니다. 또는 1일 200kcal 미만으로 음식 섭취 에너지를 줄이는 방법인데요, 오늘 소개하는 3일 물 단식을 할 경우 단식 초기에는 급격한 체중감소가 있습니다. 하지만 이는 몸의 .. 2023. 9. 9. 최신)키토 다이어트 식단 계산기 활용방법 총정리 안녕하세요 우리시우입니다. 요즘 소유, 전현무, 임지연 등 키토다이어트가 유행인데요 대다수 분들이 단순히 탄수화물을 아예먹지않고 단백질과 지방으로 구성된 음식만 먹으면 될 거라 생각하고 시작하시는 분들이 계십니다. 그런데 실제로 이렇게 탄수화물을 아예먹지않고 다이어트를 하면 몸이 적응을 못해 두통 어지러움등이 발생되는데요, 그렇다면 탄수화물을 얼마정도의 비율을 가지고 식단을 구성해야 할까요?? 오늘은 키토다이어트에 앞서 식단을 구성할때 탄수화물, 단백질, 지방의 식단을 균형있게 짜는 방법을 알려드리려 합니다. 나에게 맞는 식단 구성이 필요한 이유 ○ 사람마다 다 다르다 사람마다 체질이 다 다릅니다. 운동을 하시는 분, 일상생활만 하시는분, 자주 앉아계시는분부터 해서 키와 몸무게, 인바디 상 체지방량에 따.. 2023. 9. 5. 정형돈 다이어트 탄수화물을 안먹는 이유 원리 방법 알아보자(ft.키토 다이어트) 안녕하세요 우리시우입니다. 오늘은 정형돈님이 요정재형 유튜브에 게스트로 출현하여 근황을 전했는데요, 감자요리, 솥밥등 음식등에 대해 말씀하신 게 있습니다. 형 나 요즘 탄수화물 안먹어! 다이어트 중이야! 이전에 포스팅하기도 했던 키토 다이어트와 비슷한 맥락입니다. 오늘은 왜 다이어트하는데 탄수화물을 안 먹는 것이 도움이 되는지, 조심해야할 것은 뭔지 알아보도록 하겠습니다. 요즘 유행하는 맥스컷 블루워터 다이어트 깊게 알아보기 안녕하세요 우리시우입니다. 다이어트에 관심이 많아 여러가지 포스팅을 하고 있습니다. 그중 요즘 유행하는 다이어트중 하나로 맥스컷 블루워터 3.1 을 먹으면서 운동보조제로서 역할을 하는 si-uuu.com 탄수화물이 다이어트에 방해되는 이유 우리가 탄수화물을 먹었다고 예시를 들어보겠습.. 2023. 9. 2. 음식 오래씹는 습관) 신애라 다이어트의 원리가 뭘까? 안녕하세요 우리시우입니다. 오은영의 버킷리스트 유튜브채널에서 신애라 배우님이 출연해 다양한 이야기를 나누었는데요, 그중 제가 관심을 많이 가지고 있는 다이어트에 대한 이야기를 하더라구요 비결은 바로 음식 오래 씹기인데요 아마도 많이들 들어보신 좋은습관중 하나일 건데 오늘 화두가 된 것 같아 신애라 다이어트라고 표현했습니다. 자, 이 작은 습관이 도대체 왜 다이어트 효과가 있는걸까요? 간단하게 원리를 설명해드릴테니 글 끝까지 읽어보시고 다이어트에 큰 보탬이 되기를 바랍니다. 뇌의 섭식중추와 만복중추를 먼저 알기 우선 음식 오래씹는 것이 왜 다이어트에 좋은지 알려면 뇌의 간단한 구조와 식욕의 원리를 아셔야합니다. 빨간색 표시한 곳이 뇌의 시상하부라고 불리는 곳입니다. 이 시상하부에는 섭식중추와 만복중추가 있.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
